A propos du confinement...

Chers pratiquants, Nous voilà tous dans le même bateau, petits et grands, jeunes et vieux, embarqués dans un voyage totalement inédit, ou nos vies sont mises comme en suspens… Destination inconnue… L’expérience que chacun va traverser sera unique. Le confinement peut se révéler, pour certains, une terrible épreuve. Déjà nous constatons que les ressentis sont différents selon chacun.  Ils ne vont cesser de varier, de bouger, d’évoluer tout au long des jours à venir. L’arrivée de ce virus à nos portes nous plonge tous dans une incertitude profonde. Cette incertitude, elle est inhérente à notre condition humaine mais nous avons perdu l’habitude d’entrer en rapport avec elle car nous passons notre temps à la recouvrir par notre affairement, professionnel ou social, par notre agitation permanente, par la recherche effrénée du divertissement, par la fuite de toute souffrance. En tant que pratiquants de la méditation, nous avons un grand privilège. Nous sommes capables, grâce à l’expérience de la pratique, de changer de regard. Nous pouvons nous appliquer à être au plus près de notre expérience. Au lieu de vivre le confinement comme un isolement insupportable, nous pouvons apprivoiser ce nouvel espace et l’envisager comme une retraite avec nous-même, une occasion inattendue de goûter quelque chose de profond de notre propre existence, de nous rencontrer exactement là où nous sommes.  Nous pouvons trouver un chemin ou une approche pour nous relier à la peur, àl’inconfort, au doute, à l’inquiétude, voire à la panique. Nous savons que la plus grande souffrance consiste à être coupé de soi. Alors prenons le temps de rencontrer ce que nous éprouvons et d’honorer notre ressenti, tel qu’il est, sans jugement aucun, pour pouvoir en permettre ensuite la transformation.  Il est normal d’avoir peur, d’être triste, inquiet ou totalement perdu. Acceptons de sentir ce que nous sentons. Derrière toutes nos émotions se cache la nudité profonde de notre cœur. La pratique nous aide à couper le bavardage sempiternel de notre esprit et à revenir inlassablement à ce que nous sentons au moment présent, ainsi qu’à regarder de près ou se loge corporellement l’émotion. En faisant juste ce mouvement, on rencontre avec douceur et  attention ce qui se présente. Vous le savez : le cœur de la pratique n’est pas de fuir ou de s’échapper dans un rêve ou dans des espoirs. C’est d’apprendre à trouver la paix au sein même de la douleur ou de l’inconfort en entrant en contact avec eux. Ce temps que nous allons vivre, aussi déconcertant soit-il, nous pouvons en tirer parti. C’est l’occasion de revenir à une véritable écoute de nous-même, en trouvant notre propre rythme, en apprenant à écouter ce qui nous importe, en nous reconnectant à ce qui est essentiel pour nous, en étant joyeux d’être qui nous sommes, en habitant le silence et en habitant aussi plus pleinement notre parole quand nous aurons nos proches au téléphone. La pratique nous invite à un renversement radical. Au lieu de nous vivre uniquement comme des victimes potentielles d’un virus redoutable, au lieu de nous sentir écrasé, séparé, isolé dans cette situation de confinement, ou perdu comme un enfant, nous pouvons nous connecter à notre capacité d’accueil et d’ouverture, au trésor de bienveillance qui est en nous, à la profondeur de notre humanité, à notre dignité. Nous pouvons honorer la vie en nous, là, maintenant. La vie telle qu’elle est, faite de joie et de larmes, de calme et de tempêtes. Gardons allumée la lampe de la pleine présence à nous-même et aux autres, Prenons soin de nous pour pouvoir prendre soin des autres. Infusons dans nos vies un virus d’amour inconditionnel. La pratique peut vous soutenir dans ces moments difficiles. Plus vous l’intensifierez et plus elle vous aidera. Vous pouvez soit multiplier vos temps de pratique dans la journée, soit tout simplement les prolonger. Pour finir, je vous informe que vous trouverez sur le site fabricemidal.com une vidéo intitulée: « Comment méditer à l’âge du Covid 19 »  Vous trouverez également sur le même site nombre de méditations guidées qui pourront vous aider et vous inspirer. Chaleureusement Marie Noële