Dans le contexte de la méditation et de la pleine présence, la citation de Gandhi prend une signification encore plus profonde.
1. Sérénité au milieu de l'activité :
En méditation de pleine conscience, il est essentiel d'apprendre à rester calme et serein au milieu de l'activité mentale et physique. Cela signifie observer les pensées, les émotions et les sensations corporelles sans s'y attacher ni les juger.
Ceci permet de cultiver un état d'esprit ouvert et réceptif, favorisant ainsi une plus grande clarté et une plus grande présence.
2. Vibrant de vie au repos :
Pendant le temps de repos de la méditation, il est important d'être pleinement attentif à l'expérience du moment présent. Être vibrant de vie au repos implique de cultiver une conscience aiguë de chaque sensation, de chaque souffle et de chaque instant qui se déroule. C'est dans ces moments de silence et de tranquillité que la véritable essence de la vie peut être pleinement ressentie.
3. Équilibre et harmonie intérieurs :
La méditation de pleine présence vise à cultiver un équilibre et une harmonie intérieurs en intégrant pleinement les expériences de la vie, qu'elles soient actives ou contemplatives. Nous pouvons alors accéder à un état de calme et de clarté intérieurs, même au milieu des défis et des agitations de la vie quotidienne.
En pratiquant la méditation, nous sommes invités à découvrir cette dimension intérieure profonde qui transcende les fluctuations de l'esprit et les fluctuations des expériences extérieures.
En somme, la citation de Gandhi, dans le contexte de la méditation de pleine présence, révèle la nature essentielle de l'être, qui est à la fois calme, serein et vibrant de vie. En intégrant ces qualités dans notre pratique méditative et dans notre vie quotidienne, nous pouvons approfondir notre compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
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